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孕妇喝什么汤好,孕妇喝什么汤比较好

来源:整理 时间:2022-11-23 09:49:56 编辑:可可吧早教 手机版

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1,孕妇喝什么汤比较好

鱼汤比较好,还有骨头汤也可以
含大量铁元素的汤就可以。比如紫菜,汤

孕妇喝什么汤比较好

2,孕妇吃什么煲汤好啊

常见的有野鸭煲汤。主料:野鸭半只调料:红枣四颗、莲子一把、枸杞一把、生姜两片、料酒适量、蘑菇四颗、盐适量、葱一根做法步骤:1、蘑菇洗干净切片待用。2、往砂锅放入野鸭肉,水放满,大火烧开。3、等水烧开,放入剩余食物材料,继续大火烧。内脏此时也可放入。4、水烧开后转小火煲煮,大概二个小时左右。这时候鸭肉开始散发香味了。中间可以放入红枣。5、经过长时间的焖煮,鸭肉入口咀嚼正好,不老保持嫩滑,枸杞红枣莲子等香味也已经入味,胃口大开。味着香,吃着更香

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3,孕妇吃什么汤

补血安胎山药乌鸡汤乌鸡一只,山药一根,火腿五片,珍珠香菇一小把,枸杞一小把,红枣八粒,八角两粒,葱两段,姜四片,盐适量做法1.将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉,冲净表面和内膛后,放在冷水锅中大火煮开,捞出。 2.另备一砂锅加水至砂锅的一半量,煮至水热,将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠 香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入,大火煮开后改微火炖约一个半小时。 3.再将洗净去皮的山药切成大块,放进锅中再炖半个小时至酥烂,加适量盐调味儿即可。小诀窍1、乌鸡事先焯一下是为了去除血沫,让汤质更清澈,如果嫌麻烦,放入砂锅里直接用冷水炖也行,等煮开了用勺子也能撇去血沫,但是水量要稍微多加一些。 2、鸡汤一定要事先加好足量的水,中途加水口味会大打折扣。 3、处理过山药的手会发痒,用醋倒在手里多揉搓一会儿再洗掉能大大解决这个问题。
其实,什么汤的内容不是非常重要,注意膳食平衡,不要因为怀孕就狂补,汤类以蛋白质高的食物“为本”来煲就很好,营养搭配起来不会让自己喝不进去就行,因为如果煲的汤很油腻,这对于孕妇来讲其实很难咽下去。 当然,食物来源也很重要,这是产品的关键,如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的,关键时期不要马虎!! 可以吃一些海产品,注意近期的新闻里讲的那些不可以去吃的,那么就不要买了,防患于未然!! 汤里煲的食物,再搭配一些例如,枸杞、白果什么的,好些利于孕妇食用的营养食物,建议去医院(妇产科)问问呢……大夫让食用那些就吃那些。 你也可以吃一些保健品,来加强营养,我身边许多朋友就是这样双向进行的。

孕妇吃什么汤

4,适合孕妇喝的营养汤都有哪些

孕妇需要营养。只有孕妇有足够的营养,肚子里的宝宝才能吸收到足够的营养,健康成长。那么他们应该煮什么汤,喝什么汤来补身体呢?1、鸡腿番茄汤将鸡腿放入沸水中焯几分钟,然后取出,切成块,将洗净切好的西红柿、胡萝卜、黄豆芽、大白菜、洋葱和切好的鸡腿放入锅中,然后加入适量的水煮沸2小时。这种汤可以补充大量的维生素和蛋白质,可以有效缓解孕早期妈妈食欲不振的现象。2、山药番茄豆腐汤配料:番茄、豆腐、盐、鸡精、洋葱、调和油。做法:把豆腐切成块,鸡蛋磕入碗中。锅里的油烧热,加入蛋液,摊成圆形鸡皮,出锅。山药去皮切片,番茄切块,洋葱切碎,鸡皮切成细条。加入适量的水,然后加入盐,继续翻匀,然后煮沸。加入豆腐和鸡皮,盖上锅盖大火煮开,撒上葱花。端上盘子。3、金针菇胡萝卜汤配料:金针菇、胡萝卜、冬瓜、西红柿。制作方法:金针菇水洗,西红柿洗净去皮切丁,冬瓜胡萝卜也是;锅中放入水,烧开,然后放入金针菇、胡萝卜、冬瓜煮20分钟,再放入西红柿煮5分钟。4、清爽鲫鱼汤食材:鲫鱼、豆腐、西红柿。制作方法:鲫鱼洗净,豆腐用水浸泡切块,西红柿去皮切块;将鲫鱼放入油锅中加热,煎至变黄两年,加水烧开,然后加入豆腐和西红柿烧开。5、牛腩土豆汤牛腩、土豆、生姜、米酒,各适量。所有食材洗净切好,然后在水中加入少许酒和姜片,牛腩烧开焯水去血去腥。锅内所有食材加入清水,大火煮20分钟后转小火,炖煮两小时左右即可食用,可以为孕妈补充各种维生素。6、黄豆排骨汤黄豆、排骨、萝卜、姜、盐各适量。黄豆用水浸泡半小时,然后锅里加入冷水,加入姜片,用大火煮排骨。锅中加入清水,放入排骨、姜片、黄豆,大火煮20分钟,然后小火煮一个半小时,撒上葱花,加盐调味。这种汤含有丰富的蛋白质、钙、维生素和矿物质,对胎儿大脑和骨髓的发育非常有益。

5,孕妇喝什么汤好 孕妇煲汤食谱大全

:孕妇多喝点什么汤好? 孕妇喝什么汤最好之孕早期孕早期母体子宫和乳房已开始增大,胚胎、胎盘开始发育,羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用,缺乏易影响胚胎的...
一、花旗参竹丝鸡汤材料:花旗参适量,竹丝鸡1/4个,可加入桂圆干等做法:超简单,先把竹丝鸡飞水,把适量的花旗参和1/4个飞好水的竹丝鸡丢到煲里,加入冷水,切记,一定要冷水。营养功效:此汤常用于思虑过度,劳伤心脾所引起的心气血两虚症。如果老人身体消瘦,经常疲倦乏力,低热或五心烦热,可试试用桂圆与洋参、枸杞、乌鸡搭配,能气血双补,养阴安神。但体内有郁火,痰饮气滞,湿阻中满者,即发热、咳嗽、痰多、腹胀、便秘、血糖高等病人,不宜此汤。二、凉瓜排骨汤材料:排骨4两,苦瓜一个,怕苦的可以放入黄豆或酸菜做法:还是简单,先把排骨飞水,然后把它和切好的凉瓜一起丢到煲里,调自动档。营养功效:苦瓜味苦性寒,有辟热清心、明目解劳、益气等药用价值,嘿嘿,口感清淡,夏季可清热解暑。三、鱼头豆腐汤材料:鲢鱼头半个,水豆腐一块,姜少许。做法:依旧简单。鱼头煎至金黄色,用慢火要时不时翻一下;水豆腐一块,处理一下比较好用,就是用小刀将豆腐皮掠去,切成四方小块,放到碗里加盐水浸泡一会,此举会让豆腐在汤里容易保持完整。然后把它们一起丢到煲里。营养功效:健脑,对脑的发育极为重要,可增进大脑细胞活跃,使判断力极大增强。因此,常吃鱼头豆腐汤不仅可以健脑,而且中老年人常吃还可延缓脑力衰退。我怀孕的时候喝的汤多种多样:红枣杞子乌骨鸡、红枣杞子鹌鹑汤、花生猪骨汤、黄豆猪骨汤、豆腐鲫鱼汤,还有许多自家独创的汤,可能不是每个人都爱喝的。上面几种汤是我常喝的,也比较大众。希望也合亲的口味。
在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。采用不同的骨头,熬出来的汤也有不同的效用,哪一种骨头煲的汤会有什么样作用呢?  肘子骨熬汤最营养。这部分骨头里含有大量的骨髓,另外,骨胶原的含量也非常高,因此炖出来的汤汤色白,营养丰富。  脊椎骨熬汤最下火。如果用来做汤,选择连着尾巴的中后段更好。而前段其椎骨适合酱着吃。脊椎骨上带的肉本来就不多,而且含脂肪比较低,因此适合夏天炖汤喝。  牛骨汤营养最易吸收。和猪比起来,牛骨中的营养物质更易于被吸收。牛肉中的营养96%都能被人体吸收,是各种肉质中最高的。  需要注意的是,熬汤时间并不是越久越好,一般来说1—1.5个小时就足够了。长时间炖出的浓汤,或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤,含有大量的饱和脂肪,且口感肥腻,这类汤对胃肠道有一定刺激,故孕妇不宜食用。

6,孕妇喝什么汤好

当然是公鸡汤鸡汤怎么煲适合孕妇喝1、孕妇适合喝红枣炖鸡汤材料:三黄鸡1只、红枣数个、葱末少许、盐适量、姜片2片。做法:1.1、三黄鸡去毛和内脏。然后冼净切大块,放进开水里过一下、去浮末。1.2、取汤锅,里面加清水,放进过好水的鸡肉。煮10分钟后,加入红枣和盐,放两片姜片,中火煮1小时。开盖撒上葱花,装碗中即成。鸡汤怎么煲适合孕妇喝2、孕妇适合喝花菇炖鸡汤材料:鸡1只(土鸡),花菇10朵,生姜,葱,料酒,盐。做法:2.1、鸡清洗处理干净,花菇用温水泡发。鸡切块,放入锅中,倒入足量冷水,煮开,撇去浮末。2.2、放入姜片和葱段。倒入少许料酒。倒入泡花菇的水,放入泡发好的花菇。2.3、大火煮开,转小火慢炖一个半小时左右。待鸡肉能轻松用筷子穿透,加入盐调味即可。3、孕妇适合喝番茄鸡脚汤材料:新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。做法:鸡汤怎么煲适合孕妇喝3.1、鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污,备用。3.2、将所有材料切成合适入口的大小。3.3、将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后,转小火煲1.5-2小时即可调味食用。美食点评:这道汤品对怀孕初期的孕妇食欲不振非常有效,因为它清爽不油腻,而且开胃,还能补充大量维生素,鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。孕妇养生吃什么好1、萝卜:萝卜维生素C的含量比苹果高6倍,胡萝卜还富含维生素A、糖化酵素等营养物质,可以防治夜盲症、胆结石,而且十分有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得预防疾病的效果,但千万不能和水果同食。2、菜花:孕妇产前经常吃菜花能够预防产后出血、增加母乳中维生素K的含量。菜花能增强肝脏的解毒作用,提高机体的免疫力、预防感冒。3、茭白:又称菱笋,是人们普遍爱吃的蔬菜,而且富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、磷、锌及粗纤维素等营养成分,具有清热利尿、活血通乳等功效。鸡汤怎么煲适合孕妇喝4、野菜:孕妇的又一营养佳品,野菜不仅污染少甚至无污染,而且具有营养及食疗双重作用。我国营养学家在对我国近100种可食用的野菜进行分析之后,发现野菜中富含植物蛋白、维生素及多种矿物质,不仅营养价值颇高,而且味道别具一格。孕妇不能吃哪些食物1、吃腌制食物这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形,想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。2、吃“污染”食物未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物,避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒,严重的甚至导致宝宝畸形。3、饮酒较多的酒精能够影响精子和卵子的质量,酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍,也会使70%的精子发育不全或游动能力差,不利于胎宝宝的发育。妈妈一般在孕前3~4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒,前一周内绝对别碰酒。4、喝咖啡在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈,即每天喝4杯以上的,宝宝的早产率就要上升30%,而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度,打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好。

7,孕妇做什么汤补充营养

孕妇需要的营养成分要比普通人多很多,孕妇一旦营养补充不足的话不仅仅直接影响孕妇个人的身体,还直接影响到孕妇腹中胎儿的健康,所以孕妇一定要积极补充充足的营养成分才好,其实一些汤不仅仅含有丰富的营养,而且非常美味,关键是制作方法超简单,下面就介绍一下孕妇做什么汤补充营养。豆腐牛肉汤首先取适量的牛肉,将牛肉剁成肉糜,之后放入适量淀粉和酱油腌制一下,将豆腐切成小块,将香菜清洗干净之后切成段,锅内放入适量的油,用姜末爆香,之后放入豆腐略微煎一下,倒入适量的水,煮10分钟,最后放入牛肉,大火煮沸,之后放入盐调味,在出锅之前撒上香菜就可以吃肉喝汤了。紫菜鲜蚵汤将适量的牡蛎和葱清洗干净,之后将葱切成葱花,将紫菜放入沸水中焯烫五分钟,之后捞出来,在锅内放入适量的植物油,烧热,之后放入牡蛎炒一下,倒入清水适量,大火煮沸,之后放入紫菜搅拌均匀,之后放入适量食盐,搅拌均匀之后撒上葱花就可以吃肉喝汤了。蛤蜊清汤将蛤蜊清洗干净,之后放入盐水中浸泡半个小时,让蛤蜊将身体内的泥沙吐干净,葱去掉皮,清洗干净,之后切成葱段,生姜切成姜片,在锅内放入清水煮沸,之后放入蛤蜊、姜片、葱段,一直煮到蛤蜊开口,放入适量的食盐调味就可以吃蛤蜊喝汤了。草菇豆腐竹笋汤将草菇清洗干净,之后去掉根蒂,在草菇的头上划上十字,竹笋豆腐清洗干净,之后竹笋切段,豆腐切块,将香菜清洗干净,之后切成段,竹笋在锅内焯烫一下,捞出来备用,将高汤倒入锅内,之后加水大火煮沸,放入草菇、竹笋、豆腐,煮沸后转为小火,直到所有食材都熟烂,就可以关火了,之后放入适量食盐、撒上香菜就可以喝汤了。
你好,这个月份很是关键的。闲着的时候,多吃一些红枣、花生仁(生的),补血养气的;核桃(带壳的,一天吃三五个就行了),补脑的;红苋菜,补充叶酸;青菜也要多吃些的,补充维生素嘛;骨头汤不要太多去补的,一个礼拜一次就够了,多了反而对胎儿不好,也不利于你产后身体的恢复,因为太多油性的食物的摄入会抑制胎儿大脑的发育,也会加重身体的负担;素食也是要常多吃些,荤素搭配才好嘛。这个时候补钙也可以开始了,最好吃孕钙,像安利牌子的就不错。注意不要抽烟、喝酒、咖啡也要少喝的;不要吃生冷辛辣的食物,当然少吃一些也是可以的;不要老是坐在沙发上面看电视,反复做同一个动作,多到户外去活动活动,晒晒太阳;少接触有刺激性的东西,像电脑、手机之类有辐射的,特别是手机不能放在枕边或者口袋里的;做些力所能及的活,像洗些易洗的衣服,做做饭,买买菜等等。总之不能让自己累着了,也不能老让自己闲着,多活动对生产有好处,对胎儿的发育也是很好的。当然了,保持心情舒畅,多多休息呀!!每天晚上临睡前用手抚摸肚子,和宝宝说说话;听一些轻音乐;穿平底鞋;睡姿也要注意的,不能老是一个姿势。这是我个人的心得,希望对你有所帮助。最后祝你身体健康!心情愉快!生个漂亮、健康、聪明的宝宝!!

8,孕妇喝什么汤最好

你好!首先祝你早生贵子康!“是药三分毒”,孕妇更不能乱吃药。我来给你谈谈“湿疹”。 湿疹是一种过敏性皮肤病,当进食异性蛋白食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼虾等,便可引起一种变态反应性皮肤病。主症为:皮肤先出现红色丘疹,粟粒样皮疹或疮疹,继而伴有渗出液,干燥后形成灰色或黄色痂皮,痂皮脱落后露出红色的潮湿表面,剧烈刺痒,搔后易发生感染。 下面我给你介绍几则治疗湿疹的食疗偏方: 1)薏苡仁、粳米各30克,冰糖少量。将薏苡仁、粳米共煮成粥,再放入少量冰糖,作点心食用。本方健脾祛湿,适用于脾虚型湿疹。 2)红枣10枚,扁豆30克,红糖适量。将前2味加水煮烂熟,加人红糖,服食。本方养血和血,而“血和风自灭”,故可治疗慢性湿疹。 3)竹节菜(干品30克)50克,粳米100克。竹节菜加水煎汤,去渣后人粳米,再加水煮稀稠粥,每日早、晚各2次,温热顿服。本方清热利湿除风,适用于皮肤湿疹、阴部瘙痒等症。 4)水蛇1--2条,蟾蜍2--4只,粳米适量。剥去蟾蜍外皮,去掉头、爪、内脏,洗净后切小块,剥去水蛇皮,去掉内脏,放人开水中煮熟,拆肉去骨,再人蟾蜍肉一起放人锅内,加粳米(或糯米)水煮粥,调味食。本方适用于湿疹。 5)乌梢蛇1条,猪脂、盐、姜少许。将蛇切片煮汤,加猪脂、盐、姜少许调味,饮汤吃肉。本方祛风、除湿、解毒,适用于湿疹及风湿痹痛症。 6)黄柏6克,丹皮炭、陈皮炭各3克,冰片1.5克,蛋黄,油适量。前4味药研细末,用蛋黄油调成糊状,涂患处,每日3次。本方出自《醋蛋治百病》,适用于湿疹。 7)大黄9克,清油适量。将大黄研细末,用清油调擦患处。本方适用于湿疹水泡期,此方源于《中国民间小单方》。 8)五倍子6克。将其炒黄研细末,撒于患处。本方出自{中国民间小单方》,适用于湿疹皮肤起红斑,水疮变为脓疱,痒而兼痛,流黄水。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 喜欢可以加我为好友 QQ:807890931 真 诚 沟 通 你 我 我的QQ空间,可以看下里面的文章。 http://user.qzone.qq.com/807890931
这个问题太难回答了,因为很多食物当中都含有蛋白质的,如果不注意会顾此失彼的,建议你还是喝一些粥吧,推荐一种,希望对你有所帮助 排骨粥 原料:大米100克,小排骨150克,香菜50克,水600克左右,熟猪油25克,盐3克,味精1.5克,香油10克,胡椒粉2克。 制作:1、大米拣去杂物,淘洗干净;排骨洗净,剁成2厘米见方的小块,用开水焯烫一下,去掉血污,捞出控水;香菜择洗干净,切成碎末。 2、锅置火上,放水、米和排骨块,旺火烧开,改用中小火熬煮1个半小时,至米烂汤稠,排骨变酥时,加盐、味精和熟猪油,搅拌均匀。 3、食用前,将粥分盛各碗中,淋香油、撒胡椒粉和香菜末,拌匀即成
建议一:鸡蛋所含的营养成分全面而均衡,七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”,对于胎宝贝的大脑发育非常有益,还能使孕妇保持良好的记忆力。所以,鸡蛋也是孕妇的理想食品。除此之外,鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内,有助于产后提高母乳质量。提醒一点,多吃鸡蛋固然有益于孕妇和胎儿的健康,但不是多多益善,每天吃3-4个为宜,以免增加肝肾负担。 建议二:冬瓜性寒味甘,水分丰富,可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤,可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用,经常食用会使孕妇的尿量增加,从而排出体内多余水分,帮助消除下肢水肿。 建议三:苹果中含有丰富的锌,而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力,因此苹果素有“益智果”之美称。 建议四:芹菜中富含胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素,特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富,具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压,对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合等并发症,也有防治作用。 如上几点小小提议希望可以带给你参考性帮助
排骨烫

9,孕妇适合喝什么汤

对于孕妇来讲滋补是非常重要的,孕妇吃了有营养的食物之后营养进入体内就会被宝宝吸收,也就是说妈妈吃的好,宝宝才有可能长的快,可见孕期饮食是至关重要的,那么呢? 提到汤可能是南方准妈妈们的最爱,他们从小就擅长喝汤,也擅长煲汤,在北方寒冷的时候可能会想到喝点热乎乎的汤会感觉到很温暖,其实喝汤并不在于取暖这么简单,食物的精髓都会炖在汤里面,对于准妈妈初期妊娠反应来讲,都不太愿意进食,那么势必会缺乏营养,可是喝汤轻而易举,就像喝水一样,只要没有特殊的味道准妈妈们都是可以接受的,那么接下来我就介绍几款孕妇适合的汤,供准妈妈们参考一下。 提到滋补,莫过于鸡汤,那么同类饮食中鸽子汤以及乌鸡汤的作法都是一样的,整只鸡下锅打一个水焯之后冷水冲洗干净,取出身上的脏东西,当然在打水焯之前鸡是要收拾干净的,然后砂锅中放入适当的清水,也可以使用阿迪锅,这样不防水也可以,或者适当的放一些水,这样可以增加汤汁,在锅中放入葱段、枸杞子、姜、加入少量的料酒去除腥味,大火烧开之后温火炖煮2-3小时,这样肉嫩汤浓,最好是出锅之前再放盐,这样避免鸡肉过咸,孕妇在孕期不宜吃太咸的食物,否则会加重水肿的现象,并且孕晚期如果准妈妈使用过量的盐,产后分泌出的乳汁中含盐量就会超标,增加新生儿的肾脏负担,同时会使新生儿的嘴唇发白。 牛肉汤其实也是孕期比较合适又简单的汤,一般要选择牛胸脯肉,牛肉中的血水比较多,要浸泡1小时之后再烹饪,同样是将牛肉切块打水焯,然后洗干净之后重新放回砂锅内炖煮,锅中要放入葱、姜、花椒、大料、料酒和少量的醋,一次可以多炖一些肉,备用,多出的肉可以放在冰箱中冻起来,下次放一些西红柿或者大头菜、土豆一起炖煮,味道非常好,酸酸甜甜中带着牛肉的香味,很是下饭,对于孕妇来讲是最适合不过的餐食。 以上就是关于这个问题我给出的一些建议,希望准妈妈们可以吸取和采纳。编辑推荐:孩子发烧吃什么药 赞
其实,什么汤的内容不是非常重要,注意膳食平衡,不要因为怀孕就狂补,汤类以蛋白质高的食物“为本”来煲就很好,营养搭配起来不会让自己喝不进去就行,因为如果煲的汤很油腻,这对于孕妇来讲其实很难咽下去。 当然,食物来源也很重要,这是产品的关键,如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的,关键时期不要马虎!! 可以吃一些海产品,注意近期的新闻里讲的那些不可以去吃的,那么就不要买了,防患于未然!! 汤里煲的食物,再搭配一些例如,枸杞、白果什么的,好些利于孕妇食用的营养食物,建议去医院(妇产科)问问呢……大夫让食用那些就吃那些。 你也可以吃一些保健品,来加强营养,我身边许多朋友就是这样双向进行的营养牛骨汤 牛骨含有丰富钙质,对孕妇及胎儿都有益,怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候,特别需要钙质,因此应常饮用牛骨汤。 主料 牛骨1000克,红萝卜500克,番茄、椰菜各200克,洋葱1个,黑胡椒5粒。 辅料 盐适量。 制法: ① 牛骨斩大件(请牛肉档代劳),洗净,放入开水中煮5分钟,取出冲净。 ② 红萝卜去皮切大件,番茄一切开4件,椰菜切大块,洋葱去衣切块。 ③烧热锅,下油1汤匙,慢火炒香洋葱,注入适量水煮开,加入各种材料煮3小时,下盐调味即成。 银耳竹笙汤-滋补气血增强抵抗力适合食欲不振者食用 【材料】白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片 【调味料】a料:冰糖1-2小匙 【做法】 1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时,捞出洗净,分成小朵,去蒂备用。 2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟,捞出,剪成2厘米小段,再放入滚水中氽烫。 3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净,放入电锅内锅中,加入白木耳、竹笙及6-7杯水,外锅加2杯水,蒸煮至开关跳起,加入a料,外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。 营养分析:白木耳又叫银耳,含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸,有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、安神的作用。 鱼头木耳汤 用料:鱼头1个(约350克),水发木耳、油菜各50克,冬瓜100克,熟猪油100克,精盐10克,味精2克,白糖10克,胡椒粉1克,料酒25克,葱段、姜片各10克,花生油少许。 做法:1.将鱼头刮净鳞、去腮片,洗净,在颈肉两边各划两刀,放入盆内,抹上精盐。冬瓜切片,油菜切薄片,木耳摘洗干净。 .沙锅上火,倒油少许滑锅,放入猪油100克,把鱼头沿锅边放入,煎至两面金黄时,烹入料酒,加盖略焖,加白糖、精盐、葱段、姜片、清水,用旺火烧沸,盖上锅盖,用小火焖20分钟,待鱼眼凸起,鱼皮起皱,汤汁呈乳白色而浓稠时,放入冬瓜、木耳、油菜加味精、胡椒粉,烧沸后即可。 说明:不仅适合妊娠早期的妇女食用,在整个孕期均可食用。有益于胎儿脑和神经系统的生长、发育。

10,孕妇喝什么汤最好排骨汤加什么煲好喝

孕妇煲汤食谱大全:美颜的孕初期好汤,味美易做  材料:新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。  做法:1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污,备用;  2.将所有材料切成合适入口的大小;  将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后,转小火煲1.5-2小时即可调味食用。  说明:这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效,因为它清爽不油腻,而且开胃,还能补充大量维生素,鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。  孕中期好汤:芡实赤小豆田鸡汤  材料:瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大,2-3只)芡实1两,赤小豆2两,陈皮一小片。  做法:1、将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软,刮掉里面的软囊备用  2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。  3、将所有材料放入锅中,注入八分水,用大火煲滚20分钟后,再转小火煲2--2.5小时,调味即可饮用。  此款汤水有补虚利水的作用,对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的:  在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨:简单易做,而且味道都好正哦。  孕妇煲汤食谱之淮山腰片汤  配方:冬瓜250克,猪腰1副,薏米15克,黄芪15克,淮山15克,香菇5 个,鸡汤10杯。  做法:冬瓜削皮去核,切成块状,香菇去蒂。猪腰对切两边,除去白色部分,再切成片,洗净后用热水过。鸡汤倒入锅中加热,先放姜葱,再放薏米、黄芪和冬瓜,以中火煮40分钟。再放入猪腰、香菇和淮山,煮熟后用慢火再煮片刻,调味即可。  特点:此汤汁白汤鲜,味正,腰片脆嫩,营养丰富,是孕妇的最佳汤菜 。  孕晚期好汤——冬菇干贝排骨汤  材料:排骨半斤,鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚,不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右,大的就5个),干贝5粒。  做法:1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟,取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲,这样可以避免汤水肥腻);  2.冬菇用水洗净稍浸泡,干贝用水泡开,撕碎;  3.在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2-3小时,调味即可食用。  说明:这道汤水是非常养胎的哦,因为钙质丰富,对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸,加上气味清香,非常好喝的。  解暑除烦清热利湿 丝瓜瘦肉汤 (非常适合孕后期有点水肿的孕妈妈)  材料 :丝瓜1至2条,瘦猪肉200克。  做法 :丝瓜洗切块(去皮与否随各人喜欢,本来皮更有其营养价值,但味欠清纯),瘦猪肉切片(用少许花生油和生粉稍腌,可令肉质嫩滑),待锅里水开后,放入丝瓜、肉片一齐滚汤。  功效:解暑除烦,清热利湿,通水下气,化痰凉血,除疮。  说明  (1)丝瓜乃盛夏三大正益瓜类之一,性微寒。入肝、胃经。功能清热化痰、凉血解毒,凡心烦口渴,此瓜有益。  (2)《本草纲目》记述:“煮食丝瓜有除热利肠、解暑……”  (3)《陆川本草》记述:“生津止渴,解暑除烦,治现口渴、身热烦燥。”  清暑热生津 瑶柱节瓜瘦肉汤  材料 :节瓜一个(约250克),江瑶柱10克,瘦肉100克。  做法 :节瓜一个去皮切段分片,猪肉切薄片(以花生油和生粉或粟米粉稍腌几分钟),江瑶柱先浸至稔并撕碎。节瓜、汪瑶柱一齐煲至将好时下瘦肉,再煲滚5-10分钟,调味即可饮食,清甜美味。  功效 :清暑热、解烦渴、健脾胃、驱暑生津。  说明 :节瓜性平味甘,入胃、大肠经,《纲目拾遗》述此瓜能“止渴生津,驱暑健脾,通大小便”。又《本草求原》说其“功同冬瓜,而无冷利之患,益胃,长于下气消水”。《粤草志》记载“得水气最多,故能解暑毒” ,节瓜乃夏暑时蔬,正气有益,食用者很普遍。  去湿的适时汤水:---花生眉豆排骨汤  材料:排骨1斤;眉豆、花生各1两  做法:1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟,取出清洗备用;  2.在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2小时左右,调味即可食用。(如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹,可以早上出门前先有清水泡好花生和眉豆,回家后用高压锅煲,半个小时就有汤喝了。)  说明:眉豆有去湿功效,而且豆类能为孕妇和胎儿提供多种营养成份,这是一款易做,好喝又有益的汤水。  孕妇煲汤食谱之菠菜猪肝瘦肉滚汤  材料:瘦肉3两、猪肝3两、菠菜半斤  做法:1.菠菜洗净切段备用;  2.瘦肉、猪肝切薄片,用少许花生油和生粉拌均,稍腌,备用。  3.将汤锅内水煮开后,将猪肝和瘦肉放入,滚五分钟后将菠菜加入,待菠菜熟后,即调味食用。  注意:猪腰胆固醇含量较高,孕妇血压偏高不宜多食。  孕妇煲汤食谱之海带排骨汤  材料:排骨1斤;干海带1两(广州买的海带都好多沙子,要清洗干净。也试过湿海带结,感觉也行,不过要新鲜);花生2两(书上没说,但是我在另外一本《今晚煲靓汤》中有看到,花生对孕妇和宝宝都非常好的)  做法:1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟,取出清洗备用;  2.在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2-3小时,调味即可食用。(如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹,可以用高压锅,半个小时就有汤喝了。  说明:这是一道促进胎儿生长发育的好汤,因为海带含丰富的矿物质和维生素,而且花生和排骨含钙较高。是怀孕过程中可以常喝的汤水。  孕妇煲汤食谱之莲藕花生排骨汤  材料:排骨1斤;莲藕1斤;花生3两,蚝豉5只;红枣5粒  做法:1.将所有材料洗净,莲藕拍一下再切大块,红枣去核备用。  2.将排骨放入水中滚开后氽一下后,取出洗净血水备用;  3.锅内注入适量水,将所有材料放入,以大火煲20分钟后,以小火再煲约2小时左右即可调味食用。  孕妇煲汤食谱之冬瓜排骨汤  材料:排骨1斤中,冬瓜1斤。  做法:1.将所有材料洗净,冬瓜带皮切大块备用。  2.将排骨放入水中滚开后氽一下后,取出洗净血水备用;  3.锅内注入适量水,将所有材料放入,以大火煲20分钟后,以小火再煲约2小时左右即可调味食用。  说明:冬瓜有减热利尿去湿的作用,这道汤对清热、利尿、消水肿的效果明显,所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的。
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