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怀孕前可吃什么,怀孕之前吃什么好

来源:整理 时间:2022-11-23 16:48:42 编辑:可可吧早教 手机版

1,怀孕之前吃什么好

备孕: 提前三个月补充叶酸,远离烟酒,饮咖啡和可乐型饮料! 补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。

怀孕之前吃什么好

2,怀孕之前应该吃什么

你好,怀孕前的营养准备 年轻夫妇都知道孕前要做一些准备,诸如适当参加一些活动,避免不良生活因素的干扰,防病治病,保持心情安宁和愉快,特别是注意科学饮食,为胎儿发育提供足够的营养素等。此外,妇女在准备怀孕之前还应禁烟洒,纠正偏食、挑食等不良饮食习惯,因为饮食方面的任何偏颇都有可能给胚胎造成不良影响。

怀孕之前应该吃什么

3,怀孕之前要吃什么

不吃刺激的东东。注意休息!
吃叶酸 其他饮食均衡就可以了
在备孕前要补充叶酸,一般是从备孕时一直到怀孕满三个月时吃叶酸,防止小胎儿畸形,同时要补充点其他的维生素]
怀孕之前要吃叶酸的,防止小儿畸形的。
叶酸。

怀孕之前要吃什么

4,怀孕之前吃些什么好

怀孕前最好不要吃含咖啡因的食品,酗酒、吸烟,并远离二手烟;腌制食品以及致敏食品都应避免吃。此外,还应该从各方面补充营养,以确保怀孕后婴儿能从体内吸取足够的养分,除了上述应该注意的事项外,还应该从各方面补充营养,以确保怀孕后婴儿能从体内吸取足够的养分,如:   铁质叶酸片,可以帮助造血;天然B族维生素片;钙镁片;深海鲑鱼油胶囊;   小麦胚芽没营养胶囊和天然β-胡萝卜素营养胶囊,能够提高受孕率,预防妊娠中毒流产者;   复合维生素C片:对于贫血,水果摄取不足,焦燥易怒之人适宜。

5,孕前吃什么食物好

1、增加蛋白质的摄入  计划怀孕的夫妇;应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础,是脑;肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%一20%,平时每天每千克体重需摄入l一1.5克,而现在要增加至1.5—2.0克;故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。  2、增加钙的摄入  钙是骨路与牙齿的重要组成成分,怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足,怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋,胎儿易发生佝偻病、缺钙抽筋。故孕前开始补钙,且钙在体内贮藏时间较长,对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品,如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。  3、增加铁的摄入  铁是血色素的重要组成成分,一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间,孕妇血容量较非孕时约增加30%,亦即平均增加约1500毫升血液;加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质,故孕妇如不注意补铁,极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久,在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁,还要用铁锅做饭炒菜。  4、补充锌  锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能,导致女性闭经,男性无精与少精,还可影响生长发育,致使身体矮小,故孕前应多吃含锌的食物,如鱼类,小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。  5、增加维生素的摄入  维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况,如不易怀孕,怀孕后容易发生胎儿缺陷:骨路发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等,还可能发生流产、早产和死胎,或影响子宫收缩,导致难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素,多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。  6、补充叶酸  叶酸不足可导致发生胎儿畸形,甚至葡萄胎、神经器官缺陷等,还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期,特别是已出生过畸形儿的妇女,补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等,能有效地预防胎儿畸形的发生。

6,怀孕前吃什么好呢

除了牛奶,水果之外,你还要补充叶酸,还有综合维生素,钙片,因为你本身就瘦,晚上多加一餐,提前六个月开始准备,最好也要三个月,如同农民种地一样,种前都会深耕,施肥再播种的。把自己的身体调理好再要宝宝,给宝宝一个良好的孕育环境,是你应该做的。其实你的意识很好了,就是不知道该怎么做,之所以让你补充那些营养素,一是为宝宝创造良好的孕育环境,二是一旦怀孕了,大部分人会有孕吐现象,吃不下东西,但那时候宝宝很需要营养,那些营养从哪里来?从母亲身上获取,所以,你在怀孕前,要做一定的营养储备。钙片是一是帮助其他营养素的吸收,二是从孕5周开始宝宝的乳牙牙胚发育,如果妈妈的钙充足,宝宝将来出牙会得好。
一旦准备怀孕,就应该立即停止减肥,饮食原则应该为食物不要太精细,食用五谷杂粮最好,加上花生、芝麻等。要多食用含优质蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆以及豆制品,同时多食用新鲜蔬菜和水果,这些对于男子的精液产生也有着很好的作用。还要注意这段时间应该避免太咸的食物,以免摄入盐份过多容易出现妊娠高血压和水肿。 总之,孕前的营养应该做到均衡、合理,此外,一定要戒掉一些不好的生活习惯如抽烟、喝酒、熬夜等,再配合适当的体育锻炼就更好不过了! 孕前应该补充的营养素有: 叶酸 大约1/3的孕妇会因为缺乏叶酸而导致贫血,尤其是怀双胞胎的孕妇以及80%患血毒症的孕妇都有因缺乏叶酸而导致的贫血。更糟糕的是,缺乏叶酸在尚未构成贫血之前,会在孕妇脸尚形成难看恼火的妊娠斑。 孕前补充叶酸非常重要,可以预防孕期胎儿异常、出血性流产、早产、先天性残疾、智力发育迟缓甚至婴儿死亡。孕前半年就应该开始补充叶酸,可以采用食补或者吃营养补充剂。食物补充叶酸可以多吃富含叶酸的水果,如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等带酸味的水果都含有比较丰富的叶酸;孕早期多食这些水果还可以减少妊娠反应。 通过营养补充剂补充叶酸,美国疾病中心建议量为怀孕前每天应该补充0.4mg叶酸,孕期为0.8mg。生过一胎或者长期患溶血性贫血的妇女每天应该再增加0.2~0.4mg的叶酸。 维生素B6 一开始怀孕,维生素B6、叶酸及维生素E的需要量立刻激增,在临床实验中,缺乏维生素B6的妇女在怀孕期间更容易出现恶心、呕吐、腿部抽筋、紧张、颤抖、耳鸣、手指麻木、失眠、晕旋、头痛、暴躁、卷怠、头皮屑增加、口臭、下腹胀大、贫血、水肿、出血、外阴瘙痒等,只需在怀孕前一到两个月,每天服用10mg维生素B6,即可预防这些另人不愉快的症状,包括反胃;但是一旦开始呕吐,就需要50~100mg才能制止。 碘 碘是合成甲状腺(一种影响人体新陈代谢的激素)的重要原料, 孕期如果缺碘会影响到母体和胎儿的新陈代谢,尤其是蛋白质的合成。孕期缺碘的直接后果还会导致新生儿智力低下、聋哑甚至运动和语言障碍。推荐摄入量为孕前150μg每天,孕期200μg每天。 孕妇补碘的最佳时期为孕早期,又尤其以孕前最好,如果怀孕已经5个月而又缺碘的话,再弥补已经作用甚微了。可以通过食物摄取,适宜孕妇吃的含碘丰富的食物主要为海带、紫菜等海产品。但是要注意,海带由于含砷较高,大量吃也会造成砷中毒,解决办法是每次买回来的海带先用足够的清水浸泡24小时后再食用。 铁 孕前良好的铁储备状况是成功妊娠的前提。孕前储备铁主要是供孕期和分娩时使用,因为铁是可以储存的营养素,孕前做好充足准备可以有效地预防孕期出现缺铁性贫血,宜多吃富含铁丰富的食物,相比其他含铁高的食物如动物血液和肝脏来说,瘦肉会是较好的选择。孕前每日应该保证20mg的铁摄入量。

7,怀孕前该吃点什么

要孩子半年前就要戒烟戒酒戒药,然后可以多吃瘦肉,多吃一些营养食品,保持乐观态度,心情要轻松为好!
一旦准备怀孕,饮食原则应该为食物不要太精细,食用五谷杂粮最好,加上花生、芝麻等。要多食用含优质蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆以及豆制品,同时多食用新鲜蔬菜和水果,这些对于男子的精液产生也有着很好的作用。还要注意这段时间应该避免太咸的食物,以免摄入盐份过多容易出现妊娠高血压和水肿。 总之,孕前的营养应该做到均衡、合理,此外,一定要戒掉一些不好的生活习惯如抽烟、喝酒、熬夜等,再配合适当的体育锻炼就更好不过了! 孕前应该补充的营养素有: 叶酸 大约1/3的孕妇会因为缺乏叶酸而导致贫血,尤其是怀双胞胎的孕妇以及80%患血毒症的孕妇都有因缺乏叶酸而导致的贫血。更糟糕的是,缺乏叶酸在尚未构成贫血之前,会在孕妇脸尚形成难看恼火的妊娠斑。 孕前补充叶酸非常重要,可以预防孕期胎儿异常、出血性流产、早产、先天性残疾、智力发育迟缓甚至婴儿死亡。孕前半年就应该开始补充叶酸,可以采用食补或者吃营养补充剂。食物补充叶酸可以多吃富含叶酸的水果,如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等带酸味的水果都含有比较丰富的叶酸;孕早期多食这些水果还可以减少妊娠反应。 通过营养补充剂补充叶酸,美国疾病中心建议量为怀孕前每天应该补充0.4mg叶酸,孕期为0.8mg。生过一胎或者长期患溶血性贫血的妇女每天应该再增加0.2~0.4mg的叶酸。 维生素B6 一开始怀孕,维生素B6、叶酸及维生素E的需要量立刻激增,在临床实验中,缺乏维生素B6的妇女在怀孕期间更容易出现恶心、呕吐、腿部抽筋、紧张、颤抖、耳鸣、手指麻木、失眠、晕旋、头痛、暴躁、卷怠、头皮屑增加、口臭、下腹胀大、贫血、水肿、出血、外阴瘙痒等,只需在怀孕前一到两个月,每天服用10mg维生素B6,即可预防这些另人不愉快的症状,包括反胃;但是一旦开始呕吐,就需要50~100mg才能制止。 碘 碘是合成甲状腺(一种影响人体新陈代谢的激素)的重要原料, 孕期如果缺碘会影响到母体和胎儿的新陈代谢,尤其是蛋白质的合成。孕期缺碘的直接后果还会导致新生儿智力低下、聋哑甚至运动和语言障碍。推荐摄入量为孕前150μg每天,孕期200μg每天。 孕妇补碘的最佳时期为孕早期,又尤其以孕前最好,如果怀孕已经5个月而又缺碘的话,再弥补已经作用甚微了。可以通过食物摄取,适宜孕妇吃的含碘丰富的食物主要为海带、紫菜等海产品。但是要注意,海带由于含砷较高,大量吃也会造成砷中毒,解决办法是每次买回来的海带先用足够的清水浸泡24小时后再食用。 铁 孕前良好的铁储备状况是成功妊娠的前提。孕前储备铁主要是供孕期和分娩时使用,因为铁是可以储存的营养素,孕前做好充足准备可以有效地预防孕期出现缺铁性贫血,宜多吃富含铁丰富的食物,相比其他含铁高的食物如动物血液和肝脏来说,瘦肉会是较好的选择。孕前每日应该保证20mg的铁摄入量。
您好,  ◎ 这个月你可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动。   ◎ 把可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间。   ◎ 经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置。   ◎ 把你的晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳。   ◎ 在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。   ◎ 在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便。   ◎ 此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。   ◎ 如果你的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善。   ◎ 要养成物归其位的习惯。   ◎ 适量补充优质蛋白质。   ◎ 与你的狗、猫、鸟等宠物隔离
一般来说,孕妇的自我保健应注意以下8项方面: 1.怀孕的早期应诊断。如月经过期未来潮,又有恶心、吐、挑食等现象,就要初步诊断怀孕了。但是真正确定怀孕应以试剂诊断为主。 2.早期(前3个月)是胎儿主要肝脏分化形成的关键时期。所以在此期间活动要有一定的规律,避免过分操老。 3.中期要坚持产前检查。在此期间还要适当活动,以中速散步,做孕妇操为宜。 4.后期(指临产前3个月)。此期间,孕妇要控制自己的情绪,不要急躁。 5.注意孕妇精神保健,同孕妇营养同样重要。有可能时,可将胎教与孕妇保健结合起来进行。 6.要谨慎用药,经常注意口腔卫生与适当的保健措施。 7.要注意控制怀孕期间的性生活,尽量避免性生活。 8.孕妇在怀孕期间不要饮酒、吸烟、以免影响胎儿的发育。 孕妇用药用药不当容易造成畸形儿,所以一定要谨慎用药。 孕妇饮食保持多样化、平衡化。刺激较大的食物,如幸辣食品要尽量控制食用。 孕妇衣着宽大轻软简单大方为主,不要穿高跟鞋,要穿平跟的布鞋或泡沫塑料鞋。 产前准备临产前应把所需东西准备好,以免临产时措手不及。所准备东西如下:孕妇换穿的内衣、内裤、生产用的月经带和卫生纸(巾)。小孩的衣服、被子尿布等整理放好。还应该准备些鸡蛋、红糖。此外,孕妇在预产前几天要勤换内裤每日使用温水清洗下身,保持产前清洁。
除了牛奶,水果之外,你还要补充叶酸,还有综合维生素,钙片,因为你本身就瘦,晚上多加一餐,提前六个月开始准备,最好也要三个月,如同农民种地一样,种前都会深耕,施肥再播种的。把自己的身体调理好再要宝宝,给宝宝一个良好的孕育环境,是你应该做的。其实你的意识很好了,就是不知道该怎么做,之所以让你补充那些营养素,一是为宝宝创造良好的孕育环境,二是一旦怀孕了,大部分人会有孕吐现象,吃不下东西,但那时候宝宝很需要营养,那些营养从哪里来?从母亲身上获取,所以,你在怀孕前,要做一定的营养储备。钙片是一是帮助其他营养素的吸收,二是从孕5周开始宝宝的乳牙牙胚发育,如果妈妈的钙充足,宝宝将来出牙会得好。
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